Дневник питания за 02.05.2022

Издевательство над собственным организмом происходит.

Алексей, Ещё и растущим, как я понимаю.

Организм вы свой насилу ете ..... Он вам ответит также, к сожалению ((

Судя по меню, у вас стресс! Что-то в жизни наверное происходит не очень приятное.

Главное что бы организм не поумал,что наступили голодные времена с таким набором возле или ниже минимума. Тогда от каждого вздоха на еду будет идти вверх вес. Кушайте как считаете нужным,но может чуть дольше худеть,чем потом с проблемами разбиратся?

Кристина Клокова, у меня просто психические проблемы…

Алексей, да, к сожалению.. Я не могу восстановиться

Vetrenaya, не волнуйтесь, я живу так почти год(

Мика, это опасное занятие и состояние.

Мика, значит, пусть скорее ваша цедь будет достигнута)

Уровень белков низкий, а жиров много. По хорошему 1.6г белка потреблять на 1 кг веса нормальный параметр. Жиров минималка 1г на 1 кг веса. А внешний вид строится не только диетой, но и физической нагрузкой. Красота - это здоровое подтянутое тело прежде всего. А подтянутость достигается проработкой мышц. Кроме того, мышцы сжигают гораздо больше энергии чем жировая ткань.И получается фокус. Что у человека есть норма веса, к которой "стремится" организм. Например 55-60 кг у девушки. И организм догонит эту норму. Но! Вопрос в том - чем догонит? Либо мышцами (а если это мышечная ткань - то это модельная внешность). Либо жиром (жир без мышц некрасиво).А фокус в том, что 20 кг мышц сжигают больше калорий, чем 20 кг жира. Вот и получается, что человек с проработанной мышечной системой может позволить себе есть гораздо больше (и не толстеть), чем хилый человек.