Мика
01.05.2022 18:17
Дневник питания за 01.05.2022
Мне до сих пор хорошо, я до сих пор хорошо себя чувствую…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
200
|
230.8 | 4 | 4.8 | 42.6 |
| Блины |
40
|
93 | 2.4 | 4.9 | 10.4 |
| Итого | 240 | 323 | 6 | 9 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с Курицей [Твой Дом] |
150
|
240 | 8.3 | 18.8 | 9 |
| Кефир 2,5% жирности |
4
|
38.2 | 2.1 | 1.8 | 2.9 |
| Хлебушек Чёрный Русский [Перекресток] |
30
|
72.6 | 2.4 | 0.6 | 14.4 |
| Итого | 252 | 350 | 12 | 21 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Семейный Завтрак [Слобода] |
100
|
128 | 3.5 | 6 | 15 |
| Блины |
40
|
93 | 2.4 | 4.9 | 10.4 |
| Итого | 140 | 221 | 5 | 10 | 25 |
| Итого за день | 762 | 956 | 25 | 42 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
