Мика
28.04.2022 18:37
Дневник питания за 28.04.2022
Мне хорошо, мне хорошо, мне хорошо, мне хорошо, мне хорошо, мне
хорошо, мне хорошо, мне хорошо….
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с Курицей [French Bakery] |
110
|
207.9 | 11.5 | 3.1 | 33.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 210 | 235 | 11 | 3 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
106
|
181.4 | 15.8 | 8 | 11.3 |
| Молоко 2% [Восток Молоко] |
100
|
49 | 3 | 2 | 4.7 |
| Йогурт Творожный со Вкусом Мороженного «Грецкий Орех-Кленовый Сироп» [Даниссимо] |
130
|
182 | 6.9 | 7.7 | 21.3 |
| Мюсли Ежевика, Финские Хлопья, Балканская Малина [Billa] |
10
|
43 | 0.9 | 1.3 | 7.1 |
| Итого | 346 | 455 | 26 | 18 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Рисовый [Dr. Korner] |
1
|
31 | 0.6 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 10 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
76
|
119.3 | 9.7 | 8.7 | 0.5 |
| Молоко 2% [Восток Молоко] |
100
|
49 | 3 | 2 | 4.7 |
| Итого | 176 | 168 | 12 | 10 | 5 |
| Итого за день | 742 | 890 | 51 | 32 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
