Мика
26.04.2022 20:28
Дневник питания за 26.04.2022
Яйцо на ночь было худшим решением. А именно, оставшееся с Пасхи…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
35
|
89.6 | 2.8 | 0.8 | 17.3 |
| Огурец с кожурой |
1
|
7.8 | 0.3 | 0.1 | 1.6 |
| Огурец с кожурой |
1
|
7.8 | 0.3 | 0.1 | 1.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Морс брусничный |
90
|
37.3 | 0.1 | 0 | 9.8 |
| Итого | 329 | 170 | 3 | 1 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
30
|
96.1 | 2 | 4.3 | 13.1 |
| Молоко 2% [Восток Молоко] |
130
|
63.7 | 3.9 | 2.6 | 6.1 |
| Итого | 160 | 159 | 5 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с Курицей [French Bakery] |
130
|
245.7 | 13.7 | 3.6 | 39.7 |
| Итого | 130 | 245 | 13 | 3 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт [Даниссимо] |
130
|
174.2 | 6.6 | 7.3 | 20.5 |
| Ассорти Восточное [Мир Орехов] |
15
|
55.5 | 0.9 | 1.3 | 6.8 |
| Итого | 145 | 229 | 7 | 8 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
1
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 40 | 62 | 5 | 4 | 0 |
| Итого за день | 804 | 868 | 35 | 24 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali
26.04.2022 20:33
Испортилось?😲
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
