Мика
25.04.2022 19:52
Дневник питания за 25.04.2022
Ахахаххаха, вы видели? Сегодня моё удачное число! Три семерки,
приветствуйте сегодняшний пост.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
1
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| каша гречневая |
50
|
103.3 | 3.8 | 3.5 | 14.3 |
| Итого | 265 | 158 | 5 | 3 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с креветками, ананнасом и сыром |
102
|
202.5 | 14.3 | 14.5 | 3.5 |
| Итого | 102 | 202 | 14 | 14 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2% [Восток Молоко] |
100
|
49 | 3 | 2 | 4.7 |
| Итого | 100 | 49 | 3 | 2 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
70
|
224.3 | 4.8 | 10.1 | 30.7 |
| Итого | 70 | 224 | 4 | 10 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из Кеты [Наран] |
65
|
142.4 | 12.4 | 14 | 38.7 |
| Итого | 65 | 142 | 12 | 14 | 38 |
| Итого за день | 602 | 777 | 39 | 44 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
М. Асадли
25.04.2022 20:07
удача сопутсвует вам!
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
