Мика
20.04.2022 21:41
Дневник питания за 20.04.2022
Мне плохо, я не могу. Почему я так хочу орехи…. А ещё не могу
остановиться пить молоко больше, чем воды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Творожная запеканка |
150
|
193.4 | 10.8 | 0.6 | 35.1 |
| Итого | 250 | 221 | 10 | 0 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ассорти Восточное [Мир Орехов] |
40
|
148 | 2.3 | 3.5 | 18.2 |
| Итого | 40 | 148 | 2 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
170
|
190.4 | 4.6 | 10 | 21.9 |
| Сосиски, молочные |
30
|
78.3 | 3.3 | 7.2 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 268 | 7 | 17 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 100 | 53 | 2 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мусс Йогуртный [Даниссимо] |
130
|
165.1 | 4.9 | 7 | 20.5 |
| Итого | 130 | 165 | 4 | 7 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
1
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
| Итого | 250 | 80 | 7 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1070 | 936 | 36 | 30 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Интересные блоги
