Мика
14.04.2022 22:22
Дневник питания за 14.04.2022
Плохо. Очень печально, хотелось бы побольше углеводов (мне надо
так).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
90
|
25.2 | 0.1 | 0 | 6.3 |
| гречка с курицей в мультиварке |
250
|
292.3 | 13.5 | 20 | 14.5 |
| Итого | 340 | 317 | 13 | 20 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Молоко 2% [Восток Молоко] |
100
|
49 | 3 | 2 | 4.7 |
| Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом] |
22
|
58.5 | 1.8 | 0.8 | 10.9 |
| Итого | 212 | 149 | 5 | 3 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2% [Восток Молоко] |
100
|
49 | 3 | 2 | 4.7 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Йогурт Даниссимо Клубника с Кусочками Бисквита [Данон] |
130
|
180.7 | 6.4 | 7.2 | 22.6 |
| творожная запеканка |
80
|
217.8 | 30.2 | 2.6 | 17.4 |
| Итого | 360 | 526 | 45 | 17 | 45 |
| Итого за день | 912 | 993 | 64 | 40 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
