Мика
23.03.2022 14:49
Дневник питания за 23.03.2022
ну ну ну ну ну… я пыталась сдержаться, но торт мамы был слишком
вкусным!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка |
85
|
231.4 | 32 | 2.7 | 18.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 185 | 259 | 32 | 2 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Бисквитный Триумф [Бисквитный Двор] |
50
|
119 | 2 | 6.3 | 12.8 |
| Итого | 50 | 119 | 2 | 6 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо тушеное |
85
|
214.5 | 14.7 | 7.7 | 23.2 |
| Питьевой Йогурт [Активиа] |
260
|
200.2 | 7.3 | 5.2 | 30.9 |
| Итого | 345 | 414 | 22 | 12 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт со Вкусом Пломбира [Даниссимо] |
130
|
159.9 | 6.9 | 7 | 17.3 |
| Хлебец Рисовый [Dr. Korner] |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 140 | 188 | 7 | 7 | 23 |
| Итого за день | 780 | 1010 | 63 | 29 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Марина 987
23.03.2022 21:01
Очень хочу как Вы питаться ,совсем чуть чуть .Пока не получается .
Ольга
23.03.2022 21:03
А какая же у вас норма по ккал? Я бы на 50 г тортика не смогла
остановиться, это выше моих сил 
Мика
24.03.2022 05:32
Марина
987, я начинала понемногу. Я верю в вас, всё получится!!
Марина 987
24.03.2022 07:12
Милана, У
меня так было год назад ,,я просто не хотела есть ,а теперь ,что то
не получается .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.04.2022 18:29
Мика, так
1200 или 1000? 14 лет это ж не вес, а калории по росту и весу
программа считает.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
