Дневник питания за 16.03.2022

Нормик, но могло быть и лучше. Съела больше, чем обычно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жвачка Bubblemint [Orbit]	14	21	0	0	8.5
каша овсяная	180	257.8	9	5.6	42.8
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Итого	224	282	9	5	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бутерброд с сыром 45 % и маслом	30	101	4.6	6.3	6.2
Паста с Курицей и Соусом [Нам Ням]	150	288	18.2	16.5	17.9
Термостатный Натуральный Биойогурт [Активиа]	200	176	7.2	6.6	21.8
Итого	380	565	30	29	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Рисовые [Ростовские]	10	33	0.7	0.1	7.4
Йогурт Даниссимо Клубника с Кусочками Бисквита [Данон]	100	139	4.9	5.5	17.4
Итого	110	172	5	5	24
Итого за день	714	1019	44	40	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 16.03.2022 22:14

Нифига не нормик

Мика 23.03.2022 14:48

Натали, 😭

Продуктовый адвокат 23.03.2022 16:18

Очень скудно, как по мне. С витаминами - вообще беда. Так и навредить себе можно, если продолжить в том же духе.

Мика 23.03.2022 18:48

Женя, полгода так живу и нормально

Натали 23.03.2022 20:31

Милана, Организм может терпеть долго, но потом сдаст. Поверьте моему горькому опыту... Питайтесь нормально, организм не обманешь.

Продуктовый адвокат 23.03.2022 20:54

Натали, И я о том же.

Марина 987 23.03.2022 21:03

Натали, Нормально ,от слова норма ,а она у каждого своя .Нельзя всех усреднять .

Натали 23.03.2022 21:15

Марина 987, да я не усредняю... знаю, чем такое питание закончится.

Марина 987 23.03.2022 21:21

Натали, Чем ?

Марина 987 23.03.2022 21:22

Натали, Моя сестра сделала операцию и уж точно месяц еще меньше питалась,а мама в больнице давно 21 день голодала .

Натали 23.03.2022 21:29

Марина 987, это была вынужденная мера, вы же понимаете, что за это время организм утратил нужные микроэлементы и витамины. И это было не полгода?

Натали 23.03.2022 21:37

Марина 987, Чем..Чем.. Расстройством организма. Я так питалась более года. Похудела конечно. Но стали жутко сыпаться волосы. Пока я дошла до нормального врача и сдала анализы, женский цикл тоже слетел. Оказалось, что железо ниже нижней планки нормы и намного. Кроме этого резкое похудение не лучшим способом повлияло на мышцы и кожу, в том числе лица. Восстановление было долгим. Я не желаю такого никому. Поэтому рекомендую учиться на чужих ошибках. Это с целью добра автору! НО выбирать путь, конечно, каждому свой.

Марина 987 23.03.2022 21:52

Но Вы с какого веса худели ,у очень полных людей все по другому ,у них много питательных веществ в жировых запасах .

Юджин (кето+ИГ) 23.03.2022 21:57

Марина 987,огорчу Вас, но в жировой ткани кроме триглицеридов особо ничего полезного нет, если речь, конечно, не об удалении оной, а о снижении веса естественным путём, т.к. там синтезируется чуток гормонов. А женщина, в стремлении похудеть, выбрала неправильную стратегию. По моему наблюдению очень много людей на низкокалорийном питании идут именно таким путём. К сожалению, ошибки мало кого чему-то учат... Плачу

Марина 987 23.03.2022 22:08

Натали, У меня сестра и другие бариатрики специальные витамины принимают ,без них да ,и волосы и ногти ,все страдает .

Натали 23.03.2022 22:10

Марина 987, ну с витаминами можно экспериментировать, но нужно понимать, что не все усваиваются, да и многие являются химозными. Надо знать, что брать, и это недешево) Не вижу, чтобы автор их принимала...