Мика
23.02.2022 19:31
Дневник питания за 23.02.2022
Дела прекрасно, цезарь зачёт! Кстати, макароны тоже, хоть из-за
зуба жевать больно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь |
100
|
250 | 14 | 12 | 15 |
| Йогурт Чудо Двойной вкус Вишня-Черешня |
100
|
92 | 2.8 | 2.4 | 14.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 342 | 16 | 14 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 200 | 79 | 3 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти с Мясным Фаршем [Semper] |
150
|
135 | 6.8 | 5.3 | 15 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 135 | 6 | 5 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок вишнёвый |
100
|
51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 100 | 51 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 850 | 607 | 27 | 20 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Лучшие рационы
