Мика
13.02.2022 18:51
Дневник питания за 11.02.2022
Сегодня хорошо покушала. Под вечер немного наелась, поэтому как
такового аппетита не было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченые мюсли |
100
|
323.8 | 9.9 | 9 | 51.4 |
| Итого | 100 | 323 | 9 | 9 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье |
100
|
184.4 | 5 | 14.9 | 7 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 200 | 237 | 7 | 17 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
100
|
191 | 23.4 | 10.2 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Итого | 200 | 284 | 25 | 10 | 19 |
| Итого за день | 500 | 845 | 43 | 36 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
