Ксюша

18.12.2023 21:22

Дневник питания за 18.12.2023

Снова водопой. Тромбоза точно не будет 😅 Без фруктов и овощей грустненько жить 😭
Да, мне внезапно стало хотеться именно их... Надо завтра хоть салатик капустный сделать 🥰

Поменяла задачу с *похудеть до ближайшей свадьбы* на *похудеть до любой свадьбы* 😂 До своей точно похудею. Иначе, просто туда не пойду 🤣 *толстых замуж не берут* - сказал мне отец, когда мне было лет 15

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко овсяное лайт 1,5%	200	90	2	3	13
Протеин натс	1	113.1	24.8	0.6	2.3
Итого	230	203	26	3	15

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко овсяное лайт 1,5%	148	66.6	1.5	2.2	9.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Корзинка здоровья витаминная поляна	12	9.6	1	0.4	0.6
Соль йодированная	0.1	0	0	0	0
Итого	355	392	10	19	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозный йогурт медовая дыня семена чиа	1	180	7	4.9	26.8
Ядро подсолнечника сухое	15	79.1	3.2	9	0.5
Корзинка здоровья витаминная поляна	12	9.6	1	0.4	0.6
Протеиновый батончик банановый торт с клубникой	1	188	21	6.2	2.3
Итого	267	456	32	20	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	3	219.9	18.3	15.9	1
Немолоко овсяное лайт 1,5%	50	22.5	0.5	0.8	3.3
Вода	400	0	0	0	0
Соль йодированная	0.1	0	0	0	0
Итого	600	242	18	16	4

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0
Итого за день	3652	1294	87	60	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 18.12.2023 21:55

Толстые замуж берут сами. 🤣

Вспоминаю Картункову из КВН.)

Ирина Макс 18.12.2023 21:56

Замуж берут всяких! Ok!

Ксюша 18.12.2023 21:58

Женя, 🤣🤣сейчас я это знаю

Ксюша 18.12.2023 21:58

Ирина Макс, 🥰особенно готовых туда выйти 🤣

Ирина Макс 18.12.2023 21:59

Ксюша, вот, потом многие быстро смываются. Лопну от смеха!

Ксюша 18.12.2023 22:01

Ирина Макс, я туда не то, чтобы хочу. Больная тема чисто потому что от меня туда подруга втихоря ушла 😅

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 22:02

Ксюша, почему на ОО зависаем? 😔

Ирина Макс 18.12.2023 22:05

Ксюша, да, замужняя подруга вернётся только после развода... По секрету

Ксюша 18.12.2023 22:22

Ирина Макс, тогда уже я замуж выйду. Наверное 😂

Svetlana M (не худею) 18.12.2023 23:05

А что за диета такая, почти совсем без еды? Как называется?

Ольга 19.12.2023 07:14

Не толстые тоже особо не на расхват😅👌
Подруге скоро 35 и ниразу замужем не была, даже не жила ни с кем - бегут от нее почему-то🤣🤣🤣
Всему свое время😉 и за Вами прискачет прынц на коне!👌

Зайчатина 19.12.2023 07:26

Ирина Макс, замуж берут лёгких характером

Олька 19.12.2023 07:41

Ольга, вряд ли из за веса )))
У меня среди близких людей 3 примера. 1 - два замужества, 2 - одно замужество, 3 - многолетние отношения, но половинка умерла в ковид. Характера разные, у 1 и 3 - очень непростые. Так что полные люди - это просто полные люди, без всяких там ярлыков. На мой взгляд.

Ольга 19.12.2023 09:08

Олька, это так шутка же😉👌 конечно дело не в весе. У подруги проблема - слишком завышенные требования, хотя она сама далека от них.

Ксюша 19.12.2023 09:39

Ольга, 🤣🤣у меня принц уже есть))

Ксюша 19.12.2023 09:40

Svetlana Moskvicheva, ипотека 🤣

Ксюша 19.12.2023 09:41

Ольга, у многих такие проблемы есть ((. Очень важно соответствовать

Ксюша 19.12.2023 09:44

Мария. Адепт 2500 ккал, именно в этом дне маловато. Вообще у меня от 1300 до 1400, да и составное меню не идеальное, не хватает мяса, фруктов и овощей. ОО такой низкий из-за того, что я тоже низкая + физ нагрузка низкая

Ирина Макс 19.12.2023 09:51

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, правильно, на которых ездить можно. Широкая улыбка

Зайчатина 19.12.2023 09:56

Ирина Макс, которые всегда веселы, проблемы свои решают сами и не "выносят мозг"

А вот желание ездить зависит от индивида, как и понятие "выносить мозг" - для кого-то это скандал без повода от 3х часов, для кого-то - просьба носки не разбрасывать

Ирина Макс 19.12.2023 10:35

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, да, так и есть. Извини!