Нахожу точку равновесия и болеутоляющее

Я думаю, думаю... Очень много думаю о своем психологическом состоянии и понимаю, что, по сути, я в норме. Был стресс из-за выездных соревнований и все. Каждый раз думаю уйти из спорта=D Но нееееет, он мне будет сниться в романтических снах в розовом цвете. Поэтому надо что-то делать с нервами. Что с ними делать, как быть спокойной - я не знаю. Пока не знаю. Есть тут профессиональные спортсмены? Может идей накидаете мне=D Тут не про питание речь, а именно про нервы)))

Продуктовый адвокат 16.12.2023 14:28

Сложно, конечно. Может, заниматься без соревнований пока? Или успокоительные поесть?

Ксюша 16.12.2023 14:33

Женя, у меня последние соревы остались. Малострессовые. Выездные теперь только в апреле. Да и количество тренировок резко сократилось вдвое, я ж на подготовительные записалась. На успокоительных я сидела год и оооочень не хочу к ним возвращаться. Тем более у меня сейчас есть люди, которые меня могут привести словом в порядок. То есть, у меня не настолько все плохо)) Просто бывает временами, что я чувствую себя в какой-то жопе негра Широкая улыбка

Ирина 16.12.2023 14:40

- дыхание, оно хорошо перезагружает голову. (Есть программы для телефона: там прям рассказывают вдох, задержите дыхание или наоборот выдыхайте медленно; есть ролики на Ютубе).
- есть упражнения по типу йоги или телесных практик, тоже хорошо работают,если прям стараться мозг почистить.
- есть арт терапия: рисунки с разными особенностями;
- медитации (но тут не факт, что сработает если раж а вам диктор говорит расслабьтесь и почувствуйте дзен);
- гипноз (вполне рабочие ролики на Ютубе);
- любая мелко ручная работа (вязание, вышивка, стругание).
Всё зависит от темперамента и текущего момента, в каком вы эмоциональном состоянии.

Ксюша 16.12.2023 14:42

Ирина, спасибо за совет))

Продуктовый адвокат 16.12.2023 15:10

Ксюша, Ухх. Ну и напугала. Предыдущий пост звучал , будто всё совсем плохо.)

Ксюша 16.12.2023 15:13

Женя,вчера было все вообще плохо=D Я просто погрузилась в жопу негра=D