Ксюша
28.09.2023 23:00
День двенадцатый. Вкусный😋
Все такое вкусное 😋С небольшим перекосом, но да хер с ним😇 А на
завтра у меня штрудель. Да, целый😏 И выходной 😍 Надо посмотреть
что-нибудь интересное под штрудель)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
186
|
219.1 | 17.3 | 9.1 | 17.1 |
| Батон с осолодованными семенами |
45
|
126 | 4.1 | 1.3 | 23.9 |
| Крем на растительных маслах De Olio базилик и масло оливок 72,5% |
30
|
196.5 | 0.2 | 21.8 | 0 |
| Протеин соевый тирамису |
1
|
113.1 | 24.8 | 0.6 | 2.3 |
| Безлактозный йогурт медовая дыня семена чиа |
1
|
180 | 7 | 4.9 | 26.8 |
| Корзинка здоровья |
20
|
18 | 1.6 | 0.8 | 1 |
| Ядро подсолнечника сухое |
15
|
79.1 | 3.2 | 9 | 0.5 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 526 | 1053 | 61 | 58 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Rondo [МарС] |
2
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 4 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Rondo [МарС] |
2
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 4 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин соевый тирамису |
25
|
94.2 | 20.6 | 0.5 | 1.9 |
| Корзинка здоровья |
31
|
27.9 | 2.5 | 1.2 | 1.6 |
| Безлактозный йогурт медовая дыня семена чиа |
1
|
180 | 7 | 4.9 | 26.8 |
| Ядро подсолнечника сухое |
10
|
52.7 | 2.1 | 6 | 0.3 |
| Итого | 246 | 354 | 32 | 12 | 30 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1680 | 1436 | 94 | 70 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
29.09.2023 05:59
Два дня штрудель ждал.)
Продуктовый адвокат
29.09.2023 05:59
А что такое "корзинка здоровья"?
Продуктовый адвокат
29.09.2023 06:31
Тося,
Ааа. Сябки.)
