Одиннадцатый день

Пожалела, что не купила штрудель. Ну да ладно).
Еще я палец порезала, на автобус опоздала. Минут 20 ждала следующий. Это все произошло за вечер😅 За то, меня водитель автобуса встретил как родную... Я выиграла эту жизнь. В метро узнают, водители автобусов знают, где я выхожу. А штрудель зря не купила..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневые хлопья	35	126	3.3	0.9	25.9
Немолоко овсяное лайт 1,5%	199	89.6	2	3	12.9
Протеин соевый тирамису	15	56.5	12.4	0.3	1.1
Соль йодированная	0.3	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Корзинка здоровья	15	13.5	1.2	0.6	0.8
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	308	463	23	15	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	200	235.6	18.6	9.8	18.4
Протеин соевый тирамису	15	56.5	12.4	0.3	1.1
Безлактозный йогурт	1	133.2	8.1	8.3	20.9
Ядро подсолнечника сухое	15	79.1	3.2	9	0.5
Корзинка здоровья	7	6.3	0.6	0.3	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Итого	435	552	43	27	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	3	263.9	21.9	19	1.3
Немолоко овсяное лайт 1,5%	79	35.6	0.8	1.2	5.1
Соль йодированная	0.3	0	0	0	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	279	421	26	31	9