Ксюша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксюша

26.09.2023 18:06

Десятый день 😇📝🧘🏻‍♀️✅

Наслаждаюсь выходным и вкусной едой с повышенной калорийностью🥰 А внутри спокойствие 🧘🏻‍♀️ Попробовала сладкую гречку. Понравилось 🤗 Завтра повторю 😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	3	282.6	22.9	20.7	1.3
Безлактозный йогурт клубника маракуйя	1	171	6.7	4.9	25.2
Протеин соевый тирамису	1	113.1	24.8	0.6	2.3
Корзинка здоровья	20	18	1.6	0.8	1
Майонез на перепелином яйце 67%	20	122	0.1	13.4	0.4
Итого	430	706	56	40	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с зернами и семенами подовый	19	52.8	1.9	1.2	8.4
Крем на растительных маслах De Olio базилик и масло оливок 72,5%	12	78.6	0.1	8.7	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Ленивые голубцы	150	176.7	14	7.4	13.8
Майонез на перепелином яйце 67%	15	91.5	0.1	10.1	0.3
Итого	211	434	16	27	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневые хлопья	30	108	2.9	0.8	22.2
Немолоко овсяное лайт 1,5%	200	90	2	3	13
Протеин соевый тирамису	15	56.5	12.4	0.3	1.1
Корзинка здоровья	16	14.4	1.3	0.6	0.8
Соль йодированная	0.2	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Итого	285	324	19	4	49

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2426	1465	92	72	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав