Итог пятого дня. Недосып

Очень сильный недосып. Аппетита особо нет.. Эх... Все, что я хочу - спать... Завтра и в выходные буду отсыпаться за все эти четыре дня. Протеиновый батончик очень вкусный и вовсе неуглеводный, как мне писал один человек. А жаль. Что-то сегодня углеводов мало вышло совсем..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик шоколадный маффин с фундуком	1	199	21	7.7	1.2
Круассан с кокосом и шоколадом	1	300	4.3	14.6	37.9
Итого	140	499	25	22	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перцы фаршированные	280	329.8	24.9	10.9	33
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Корзинка здоровья	15	13.5	1.2	0.6	0.8
Майонез на перепелином яйце 67%	25	152.5	0.1	16.8	0.5
Кетчуп шашлычный	20	17	0.3	0	4
Итого	350	573	28	33	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко овсяное 3,2%	130	78	1.3	4.2	8.5
Протеин соевый маракуйя	30	113.3	26.4	0.3	1.1
Корзинка здоровья	20	18	1.6	0.8	1
Ядро подсолнечника сухое	10	52.7	2.1	6	0.3
Слива (садовая)	40	19.6	0.3	0.1	3.8
Итого	230	281	31	11	14
Итого за день	720	1354	85	67	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.