Итог второго дня

Очень много пила воды 😳 Странно. Возможно, из-за перцев, но не уверена.. А с высоким белком жить веселее кстати 🥰
Скоро соберусь духом и составлю себе рекомендации. Надеюсь 😅
Завтра еду на биоимпедансометрию. Узнаю, правду ли глаголять весы или нет. Жуть как интересно 😍 К питанию отношусь легко, чувства чувствую😇 Если что, вернусь на интуитивное на месяц)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин соевый маракуйя	1	113.4	26.4	0.3	1.1
Цикорий порошкообразный растворимый	4	11.9	0.2	0	2.2
Немолоко овсяное 3,2%	130	78	1.3	4.2	8.5
Яйцо куриное (Варка)	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Слива (садовая)	22	10.8	0.2	0.1	2.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Корзинка здоровья слабительная	12	9.6	1	0.4	0.6
Итого	268	378	38	17	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перцы фаршированные	230	270.9	20.5	9	27.1
Хлеб с зернами и семенами подовый	20	55.6	2	1.3	8.8
Крем на растительных маслах De Olio Лайм и масло авокадо 72.5%	17	111.4	0.1	12.3	0
Ядро подсолнечника сухое	6	31.6	1.3	3.6	0.2
Рисовые хлопья	40	146.4	2.8	0.8	30.8
Немолоко овсяное 3,2%	210	126	2.1	6.7	13.7
Корзинка здоровья слабительная	5	4	0.4	0.2	0.3
Итого	528	745	29	33	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	2	175.9	14.6	12.7	0.8
Немолоко овсяное 3,2%	25	15	0.3	0.8	1.6
Соль йодированная	0.3	0	0	0	0
Слива (садовая)	38	18.6	0.3	0.1	3.6
Итого	183	209	15	13	6
Итого за день	979	1334	82	64	103