Итог семнадцатого дня. Это любовь ❤

Сегодня забрала умные весы. Нахожусь в стадии перерасмотрения своего питания✌️ Надеюсь, разберусь. Не зря ж учусь на нутрицига (очень мне полюбилось это сокращение в своей голове) 😂 По питанию такое 📝 Хорошее, вкусное. Завтра чистая интуитивка. Иду на день рождения, не знаю, чем будут кормить 🤣 Завтра выложу замеры (без фото: они недавно были). А еще я влюбилась. В умные весы. Они мне помогут в моей нутрициологии (подопытной буду я))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневые хлопья	30	92.4	3.3	0.8	102
Немолоко овсяное 3,2%	200	120	2	6.4	13
Ядро подсолнечника сухое	10	52.7	2.1	6	0.3
Корзинка здоровья слабительная	5	4	0.4	0.2	0.3
Соль йодированная	0.3	0	0	0	0
Итого	245	269	7	13	115

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишелевый суп с индейкой	326	476.3	36.8	11.7	55.4
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21	132.1	0.6	14.1	0.8
Корзинка здоровья слабительная	15	12	1.2	0.5	0.8
Аджика	25	14.8	0.3	0.9	1.5
Итого	507	823	54	41	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин соевый маракуйя	1	113.4	26.4	0.3	1.1
Кокосовый напиток	130	52	0.7	2	7.8
Корзинка здоровья слабительная	15	12	1.2	0.5	0.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	185	238	30	8	11
Итого за день	937	1331	92	62	185