Ксюша
13.09.2023 18:44
Итог пятнадцатого дня
Хочу узнать, сколько я вешу. Интерес прям душит меня 🤔🤗 Сегодня
как-то так))
Ремонт застопорился. За полтора месяца только пол на лоджии залили. Бесят 😠
Ремонт застопорился. За полтора месяца только пол на лоджии залили. Бесят 😠
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
| Немолоко овсяное 3,2% |
250
|
150 | 2.5 | 8 | 16.3 |
| Протеин соевый айриш крим |
11
|
41.5 | 9.7 | 0.1 | 0.4 |
| Корзинка здоровья слабительная |
8
|
6.4 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Ядро подсолнечника сухое |
15
|
79.1 | 3.2 | 9 | 0.5 |
| Итого | 324 | 413 | 20 | 18 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишелевый суп с индейкой |
305
|
445.6 | 34.5 | 11 | 51.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Корзинка здоровья слабительная |
8
|
6.4 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Итого | 478 | 733 | 40 | 27 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
316
|
44.2 | 1.9 | 0 | 12 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 446 | 222 | 4 | 7 | 37 |
| Итого за день | 1248 | 1369 | 64 | 53 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
