Итог седьмого дня 🥰

Вкусно, сытно. Сегодня отдыхаю от тренировки и от домашней тренировки в том числе. Просто так захотела 😂 Йогурт до безумия вкусный 🥰😋 У меня все. Краткость сестра таланта 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	40	136.8	4.6	1.3	26.6
Немолоко овсяное 3,2%	199	119.4	2	6.4	12.9
Варенье из малины	25	68.3	0.2	0.1	17.6
Хлеб с зернами и семенами подовый	20	55.6	2	1.3	8.8
Крем на растительных маслах De Olio Лайм и масло авокадо 72.5%	10	65.5	0.1	7.3	0
Корзинка здоровья слабительная	6	4.8	0.5	0.2	0.3
Соль йодированная	0.3	0	0	0	0
Итого	300	450	9	16	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жаренные в муке	171	203.5	3.6	10.1	24.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Протеин соевый айриш крим	1	113.4	26.4	0.3	1.1
Немолоко овсяное 3,2%	132	79.2	1.3	4.2	8.6
Корзинка здоровья слабительная	5	4	0.4	0.2	0.3
Итого	363	557	32	31	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозный йогурт клубника маракуйя	1	171	6.7	4.9	25.2
Протеин соевый айриш крим	1	113.4	26.4	0.3	1.1
Немолоко овсяное 3,2%	132	79.2	1.3	4.2	8.6
Хлеб с зернами и семенами подовый	20	55.6	2	1.3	8.8
Итого	362	419	36	10	43
Итого за день	1025	1426	78	58	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 06.09.2023 04:54

😎 очень, очень нравится твой дзен🧘‍♀️. Браво, Ксюша😚🙌✊👏👏👏👏👏🤜🤛

Ксюша 06.09.2023 11:53

Катюша, мооооре спокойствия. Даже если чуть нервничаю, то нет желания заедать. Говорю себе, что еда никуда не убежит или что-то вроде того, что зачем есть, если я сытая? Лучше переплакать, пережить))