Ксюша

30.08.2023 17:44

Итог первого дня 🥰

Гармония, спокойствие, безмятежность и ненавязчивое легкое волнение из-за предстоящего экзамена - путеводные звезды 😅 Кушаю очень вкусно 😋 Получается совмещать интуитивное с подсчетом.😎 И, о, шок, стала просыпаться голодной))). Спокойствия мне и удачи

Валя :)) 30.08.2023 18:06

Удачи тебе с экзаменом! Буду держать кулачки за Ксюшу! ✊✊☺

Ксюша 30.08.2023 18:10

Валя (по дороге к лучшему С улыбкой

), он только 9 или 10 сентября=D Я всегда заранее боюсь) Спасибо)

Валя :)) 30.08.2023 18:14

Ксюша, хорошо, я запомнила))

Ксюша 30.08.2023 18:16

Валя (по дороге к лучшему С улыбкой

), знаю себя и обязательно напишу в посте, как все прошло=D

Продуктовый адвокат 30.08.2023 18:17

Почему не публикуешь дневники МЗР?

Ксюша 30.08.2023 18:24

Женя, поналетят коршуны со своим *дисбаланс витаминов* и блаблабла. Я не идеально по шкалам питаюсь, не надо людей драконить)))

Мария 30.08.2023 18:32

Ксюша, рекомендую публиковать. Чтобы построить новую зону комфорта, надо выйти из старой.

К тому же свое "я" должно быть сильнее, есть повод потренироваться.

Ксюша 30.08.2023 18:54

Мария -27.6, я не прислушаюсь к Вашей рекомендации)) Потому что, типа, ну а зачем, ну а для чего))) Вот я выкладываю еду просто, людям норм. По сути всем все-равно, сколько там витамина С или других микронутриентов) И сейчас я получаю приятные комментарии, важные советы и поддержку, а выложу я дневник мзр и получу запуливание какашками некоторыми особо умными людьми, считающими себя спецами в области питания (я себя, если что, спецом не считаю=D). Причем большинство из этих людей не знают даже что такое рпп и что оно у меня есть)) Но за совет спасибо)

Мария 30.08.2023 19:14

Ксюша, а комментарии в стиле "вы неправильно едите" вы воспринимаете негативно?

Я одобряю ваш выбор. Но интересно почему мнение людей и комментарии наделены силой портить вам настроение.

Ваш выбор одобряю и приятно читать такой настрой. Сильная личность - это круто, мне нравится)

Ксюша 30.08.2023 19:22

Мария -27.6, нет, не воспринимаю негативно, я людям объясняю почему так, они стоят на своем. В итоге выходит, что мы оба с этим человеком тратим время в пустую)) Спасибо большое)

Продуктовый адвокат 30.08.2023 19:37

Ксюша, Просто засунуть из в бан или не отвечать и усё. У меня тоже вечный недобор по всем позициям.🤣 Ещё и пряники в рационе. Ты шооо? Казнить!

Мария 30.08.2023 19:46

Ксюша, понятно) интересно

Ну о срывах то будете рассказывать или дефицита больших?
Мне ж интересен ваш путь работы с РПП.

У меня свои подходы тоже есть, интересны и чужие, опыт - дело наживное. Иногда чужие грабли могут оказаться полезными 🙂

Ксюша 30.08.2023 19:54

Женя, недобор - одобряю, перебор - одобряю. Надо тоже пряников купить будет=D Нас казнят вместе))

Ксюша 30.08.2023 19:55

Мария -27.6, конечно буду))) Но я примерно знаю, как у меня пойдет)) Вы слышали про *недельную норму*?)

Мария 30.08.2023 19:56

Ксюша, неа, а в чем суть? Может на "ты".. ?

Продуктовый адвокат 30.08.2023 19:56

Ксюша, Сегодня какие-то "Дюшес" ела. Вкусные.)) Реально, с привкусом этой конфеты. Ещё были какие-то красные (то ли с клюквой, то ли ещё с какой-то красной ягодой)

Svetlana M (не худею) 30.08.2023 20:05

Женя, я тут на днях Тульский пряник ЦЕЛЫЙ стрескала (140г), на десерт с чаем, после и так сытного ужина. Сама от себя была в шоке, но ничего, как миленький зашёл - значит организму это нужно было 😆

Ксюша 30.08.2023 20:06

Мария -27.6, да, давай) Суть в том, что, к примеру, у тебя суточная калорийность 1 500, значит калорийность за 7 дней выходит - 10 500. И ты можешь питаться изо дня в день меньше или больше суточной калорийности. Я наблюдала за своим интуитивом, он у меня работает именно так. К примеру сегодня я питаюсь на 1200, завтра на 1800 (когда калорийность за 2 дня должна составлять 3000))) Надеюсь, смогла объяснить)

Ксюша 30.08.2023 20:08

Svetlana Moskvicheva, я люблю тульские пряники))

Svetlana M (не худею) 30.08.2023 20:09

А голодной проснуться - это не минус, а плюс, как я поняла? Т.е. проблемы бывают с аппетитом?

Ксюша 30.08.2023 20:09

Женя, такие есть О_О Открытие))) С ананасом очень вкусные)

Ксюша 30.08.2023 20:12

Svetlana Moskvicheva, отсутствие завтра не является проблемой) Если человек утром хочет есть, то это норма. Ровно как и то, что человек по утрам кушать не хочет и завтрак откладывает на попозже) Просто я долгое время по утрам не хотела кушать. Я ужин сместила на пораньше и стала просыпаться с чувством голода. Мне голод по утрам нужен, дабы не словить зажора: сейчас активность появилась в течении дня))

Продуктовый адвокат 30.08.2023 20:13

Svetlana Moskvicheva, Нямка.)
Согласна. Если влез, то надо.)

Мария 30.08.2023 20:14

Ксюша, а, поняла
Типа такие качельки. Я когда не считала калории и вот это все, у меня бывали дни с дефицитом. Это возможно приближено к естественным условиям.

Интересная тактика, потом расскажешь как оно

Продуктовый адвокат 30.08.2023 20:14

Ксюша, Ого. С ананасом не видела. Но, уверена, что вкусные.

Ксюша 30.08.2023 20:17

Мария -27.6, да, в этом и суть, что качели - естественно для организма. По бжу то же самое, к слову. Сегодня, к примеру, у тебя преобладают углеводы, завтра больше белка и тд)) Идеальное питание - ну такое себе. Витает такое мнение и, кстати, обоснованное, что пп = рпп))))

Ксюша 30.08.2023 20:18

Женя, завтра пойду в магазин, ахахах... Но нет, я куплю веганскую сырную пиццу. Давно хотела уже)

Продуктовый адвокат 30.08.2023 20:24

Ксюша, Шикарный план.)

Мария 30.08.2023 20:43

Ксюша, орторексия, ага, слышала
Тож не нравится концепция такая. Но с более, чем 50% б и ж точно чувствую себя хорошо. Если их меньше, то значит день в целом у меня не по плану

Но я люблю обычную еду, как раз богатую всем этим добром. Просто раньше я могла стрескать 3 тарелки борща или 3 порции второго, потому что ну очень вкусно.
Ну и сладости без границ.

Собственно, именно поэтому я здесь. А так мой организм и мозг очень любят борщ, овощи, мясо. Раньше гречку, рис, макароны не любили, а теперь и они норм залетают. Оказывается углеводы- тоже ценный ресурс.🤭

Все полезно, что в рот полезло, как говорится

Ксюша 30.08.2023 20:47

Мария -27.6, у тебя была нарушена привычка питания судя по тому, что ты пишешь)) Подсчет калорий, интуитивка или метод тарелки помогают привести в норму эту самую привычку питания)) Я хоть и знаю не очень много по питанию, но уже кое в чем разбираюсь)) О том, в чем не разбираюсь, стараюсь не говорить)))

Мария 30.08.2023 20:51

Ксюша, да
Верно
Ещё сюда добавь эмоциональные переедания, нарушение сигнала насыщения и голода, машинальные поедания без сытости вообще.

И полная цельная картина моих причин.

Самое интересное это эмоциональное. Прям такое поле безграничное. И честно порой жаль, что я не могу как раньше заесть эмоции. Ну как не могу. Теоретически могу, но сейчас этот функционал в глубокой дрёме 😂

Ксюша 30.08.2023 21:39

Мария -27.6, тебе рпп не ставили? Хотя бы на словах? У меня фактически его не стоит, но оно есть😅

Мария 30.08.2023 21:46

Ксюша, сама себе поставила 😂

Да по моим соображениям любые странные, неадекватные пищевые поведения - все РПП. Не только ж анорексия да булимия.
Статью ещё читала про рпп. Прям там много интересного почерпнула.

А у тебя какие "фишки"?

Ксюша 30.08.2023 22:12

Мария -27.6, у меня психолог🤣 У меня в подростковом возрасте был длинный период), когда я ела соль, пока никто не видит... Одно время увлекалась слабительными и мочегонными. Сейчас, в периоды, обострения тянет на ненормальную еду. Типа сухой протеин, сухая мука, та же соль и прочее

Ксюша 30.08.2023 22:15

Мария -27.6, у тебя просто пищевые привычки, если, конечно, у тебя не было ничего из моего списка или из других))) Типа, заедать эмоции это норма, не норма, если ты их задаёшь продолжительное время и есть определенные желания. По типу, попробовать сухой крупы 😅

Svetlana M (не худею) 31.08.2023 00:15

Ксюша, хм... каждому свое 🤷‍♀️ Мне, например, наоборот голод с утра не нужен, т.к. после еды трудно собраться на какие-то дела. А на ''голоде'' могу весь день пахать и вечером один раз покушать от души, ну в смысле, нормально, без фанатизма 👌

Ксюша 31.08.2023 15:19

Svetlana Moskvicheva,все индивидуально)