Хочу вернуться к подсчету

Добрый день. Я первый раз сюда попала в 2012 году, после вторых родов. Худышкой я конечно не стала, но примерно у свой вес вернулась. С работой считать не было времени. Поэтому так и жила , +/-2-3 килограмма туда сюда. Потом после третьего ребенка в 2019г захотела вернуться, но ребенок неспокойный, просто меня не хватило. Сейчас опять видимо созрела, вернулась на подсчет дней 10 назад. Отдельно готовить себе не особо получается, дети диетическое не очень едят. Вот пока так и обхожусь, ем что есть, пока ограничила мучное, сладкое и конечно контролирую количество съеденного. Не знаю, насколько меня хватит, но пока настроенна решительно.

Ксюш, а цель подсчёта - добирать белков? Мне кажется, хорошая идея, если сможешь просто белки считать, не обращая внимания на остальное. Если нет перфекционизма "в полосочках" и прочем

Валя (по дороге к лучшему ), у меня в полосочках нет перфекционизма. Ну + буду дефицит легкий держать. Сейчас времени особо зацикливаться не будет) Все же хочется вернуться в свой вес)))

Ирина,добрый день) Я учусь на нутрициолога. Я могу помочь Вам разобраться в питании) Если Вы, конечно, хотите)

Ксюша, я просто не в теме рпп совсем. Если подсчёт не спровоцирует расстройство, то отлично же, а если есть всё-таки риск, то надо понять, в чем он и как свести к 0

Валя (по дороге к лучшему ), я осторожненько=D У меня долгое время от подсчетов был только кайф, пока некоторые личности не стали мне говорить, что у меня зашквар с витаминами в питании. Причем, анализы у меня прекрасные) Скорее всего, переедание случилось на этом фоне. Сейчас просто кбжу проконтролирую и все. Не буду витамины смотреть. Ну клетчатку посмотрю, ладно. С этим проблемы есть..

Поставьте настройки на удержание. Если цель худеть - питайтесь по голоду, держите дефицит, если сам просится.

Чтоб не дневник решал сколько есть, а вы и ваш организм. А дневник - так, фиксация. Можно в конце дня вносить просто все съеденное за день.

Я так тренировала сигналы 🤭 вношу еду после съедения. Десерт последний, если калории остаются. А если не остаются, это их проблемы. Десерты мне нужнее, чем дефицит 😂

Мария -27.6, я так и планирую)). Сюда качели дневника выкладывать не буду, а так же скрин приложения))

Ксюша, спасибо, пару дельных советов не помешало бы. Но пока хочу научить себя хотябы контролировать БЖУ. С белками у меня беда, постоянно не добираю

Ирина, скиньте мне в личные сообщения ссылку на Ваш вк или тг. Мы с Вами все обсудим)