Нервная булимия и антидепресанты

Тшшш. Тихо, спокойно. Постепенно все придет. Может, по граммам и выходит мыло еды, но по калориям, скорее всего, норма. Возможно, и просто привычка от диет, может и страх набрать, может и все вместе.

Сейчас тоже очень мало ем по калориям. И то я стараюсь есть, хоть и не хочу. Ни голода, ни аппетита. Просто смотрю на то, что будет.

От весов отказалась давно. Утро загруженное, поэтому вставать на них некогда было. Так и пылятся.)

Ксюша, ты умничка, просто хочу поддержать, всё будет ❤
страх иррационален... Что с этим делать? Очень надеюсь, ты справишься и с ним, как сделала уже очень много хорошего для себя!

Женя, долька спокойствия) БЛАГОДАРЮ) Вот мне тоже надо сделать  так, чтобы весы запылякались, а лента потерялась=DD

Валя-Толстоножка ), спасибо больше) Надеюсь, не устанете поддерживать меня)))

Ксюша, не за что и не устану)) Но думаю, однажды когда придёт время, ты (или лучше на Вы?) просто начнёшь делать это для себя сама 😊, а я буду смотреть и улыбаться широко вот так 😁

Валя-Толстоножка ), давай(те?) тыкать?))

Ксюша, да! Обязательно тыкать 🤝! 😂😂😂

Валя-Толстоножка ), я даже племянника приучаю тыкать=D ВЫгляжу на 14 в свои почти 26. Племяннику 5. Он мне и за сына сойдет, когда ему исполнится лет так 15, и за молодого человека, и за брата=D

Ксюша, о, а я тебя чуть старше значит, мне 28 )) тоже не люблю, когда младшие родственники на вы называют.
У нас тут дом между метро и институтом, и когода студенты ходят, понимаю, что я почти в два раза старше них, мамадарагая 😂😂

Валя-Толстоножка ), когда училась в 12 классе, выглядела младше восьмиклассников, да я еще и низенькая (157 всего). Профессионально занимаюсь спортом. В команде тоже самая низкая. Заказывали спортивные костюмы. Тренер сказала, что у нас самая низкая Маша (162, младше меня) и как он удивился....=D

Ксюша, а какой спорт?

Ксюша, Обращайся.) Ещё отсыплю. (Можно ж тыкать?))

Валя-Толстоножка ), бочча. Паралимпийский вид спорта)

Женя,нужно)))

Это очень серьезная проблема. 😖 Самое главное, пытаться её решить и не сдаваться ни за что!!!!! Я искала подходы с разных сторон, вычисляла, нащупывала. Но, то, что помогло мне, не факт, что это-руководство к действию и 100% поможет другому. Я до сих пор считаю, что я "вынырнула"-ЧУДОМ!!! 😭🙏.
Но я всё же расскажу куда копала (вдруг что-то внесет + в твою работу над проблемой:
1. Я много смотрела видосов с девочками с данной проблемой и как они пытались её решить. И мне это совершенно не помогало🙅‍♀️, наоборот, я как будто проживала всё снова и снова.... и меня накрывало.
Отсюда я сделала вывод, что мне нужно следить не за больными, а за здоровыми!!!!
2. Кого я выбрала в категории " здоровые": Николай Панасюк, Ксения Чёрная. Это нутрициологи, но раз ты сама нутрициологи, то ставим галочку и идем дальше.
Применение на практике: копала в сторону дефицитов в витаминах, влияющих на гормональный фон. При этом повышенный интерес у меня был "к успокаивающим": магний хелат (в дни жести и до 3х в день), витамины группы В (пустырник, неактивные пищевые дрожжи). Подумала и про витамин D и про " как же моя щитовидка", поэтому капуста морская-для меня не еда, а тоже витамин (обязаловка 30г/день). Я пыталась и зелень впихнуть😁, но очень неприятные ощущения 💨. Только в приготовленном виде-крестоцветные, их полюбила сильно!!!!! А главное их можно есть ведрами 🤤 (как и было на первых этапах борьбы..... ну тип, ок, хочешь обожраться.... начни с ведра брокколи, а потом всё остальное👌)
3. Идем дальше: ежедневное погружение в канал "Немного лучше". Я не просто слушала, я ещё и конспектировала дословно! Это однозначно "прокачало меня". Я старалась всё что могла ещё и внедрить в свою жизнь. Это работа именно с головой, личностью, прокачка восприятия, отношения к себе, гордость собой. А мы ведь знаем, как отношение к себе влияет на отношения с едой 😖.
4. Медитация визуализации себя " в будущем" с нереальным стремлением такой и стать, т. е по-началу немного с синдромом "самозванца" притворяешься как бы другим человеком, той собой из будущего. Но раз за разом это СТАНОВИТСЯ ТВОИМ, ТВОИМИ реакциями на стресс (успешными), ТВОИМ отношением с едой (спокойным), ТВОИМ отношением к себе (любить до безумия).... 🤫и тогда нахер весы и лента, когда ты "НЕ ХУДЕЕШЬ", а ЗАБОТИШЬСЯ О СЕБЕ!!!!! Ты себе прекрасной делаешь добро🤗.

Фух😅 устала печатать.... отдохну маленько. Удачи, малышка🤗

Катюша, Ксению Черную раньше любила. Поумнела (в плане питания) и разлюбила=D  Могу обосновать, но не буду грузить)). Витами д принимаю в отсутствие солнца (врач так прописал), сейчас пью магний, но что-то не успокаивает=DDD Не знаю, почему. Хочу еще с психологом пообщаться на счет еды. Как хорошо, что у меня бесплатный психолог. Иначе бы разорилась.. Про копалочки - отдельное спасибо :* Я верю в то, что рано или поздно мне станет на столько хорошо, на сколько я сейчас представить не смогу=DD  Уй, как я люблю длинные сообщения, выкладку мыслей, ход размышлений от и до. Душенька ликует *-* Сегодня вечером будет интересный пост. Я как рекламщик уже=D

Ксюша, хорошо ☺ Но я его завтра прочитаю🤗
У меня уже 23.17 🥱😘