Ксюша
29.07.2023 17:19
Надо что-то менять..
Помню, в прошлом году летом перестрессовала. С того момента стала
общаться с психологом по поводу заедания стресса. И пришла к
интуитивному питанию (по голоду), сейчас, учась на нутрициолога я
стала понимать, что интуитивное питание - как раз то самое питание,
которое подходит для людей с РПП. Интуитивное питание - это доверие
организму самому оповещать мозг, что ему недостаточно или,
наоборот, достаточно еды. С помощью интуитивного питания в
перспективе можно придти к фигуре, которая в нас *заложена* и к
рациональному питанию без подсчета калорий, который нравится далеко
не всем людям (в моем окружении по крайней мере). Понятное дело,
что с самого начала интуитивного питания, возможно, не будет
завтрака, будет некоторый перекос по макро и микронутриентам, но
огромный плюс в том, что интуитивное питание приведет человека к
гармонии с едой. Главное пережить период адаптации, самое начало,
чтобы не съехать с системы, что произошло у меня прошлым летом. Я
решила попробовать интуитивное питание еще раз. Завтра начну. Буду
писать свои ощущения, эмоции сюда. Надо доказать себе, что еда - не
успокоительное, а средство энергии. Отказываюсь от взвешивания
себя, порций и сантиметровой ленты. Удачи мне
8
51
Катюша
29.07.2023 17:26
Удачи тебе 😌✊
техник✨
29.07.2023 17:53
По моему, ничего хорошего из этого не получится. Из курса
нейрофизиологии мозга известно, что человек не имеет саморегуляции
по еде. Раньше еды было не много и мозг даёт команду есть все и
сытное. Послушайте профессора Дубынина, по этому поводу.
Tanya Makronetta
29.07.2023 18:06
Я на интуитивном питании была год, колебания веса за этот период
небольшие +-1 кг.
Это так круто, чувствовать себя независимой от подсчетов, свободной в выборе еды, не трясясь над каждой съеденной калорией и граммом.
Удачи вам, у вас все получится!
Это так круто, чувствовать себя независимой от подсчетов, свободной в выборе еды, не трясясь над каждой съеденной калорией и граммом.
Удачи вам, у вас все получится!
Mariа_?
29.07.2023 18:11
Хорошая тема, работающая) опробовала на себе) если не важно
количество кубиков на прессе, то очень комфортное питание)
Люся ИМТ 22.7
29.07.2023 18:20
Я всё время соблюдала интуитивное питание. Но с определенных пор я
на таком питании начала толстеть. И я стала соблюдать безглютеновую
диету: можно есть в каком угодно количестве, но при этом никакие из
продуктов не должны содержать глютена. И тогда мне удалось похудеть
на 10 кг без подсчёта калорий. Но я не люблю сало, колбасы и
копчёности.
Галина
29.07.2023 18:47
техник,
мой мозг почему-то такой команды не дает. Не считая детства и
студенческих лет, питаюсь тем, что хочет мой организм, а он никогда
не просит тортиков, конфет, мороженого, больших количеств мяса...
Зато может настойчиво хотеть гранат, или абрикосы, как минимум пару
яблок в день. И рыбу. И не я говорю своему телу: "Хватит жрать!",
запрещая себе лишний кусок и мучаясь этим запретом. Оно само
сообщает, что сыто. Я раньше думала, что у всех так! Оказывается,
нет? Не представляю, как вообще можно переедать... Могу
понять, что можно не потратить съеденные ккал., даже если это вовсе
не переедание. Но на таком режиме, без физической активности, все
равно веса много не наберется, разве только за очень много лет.
Галина
29.07.2023 18:58
Tanya
Makronetta, я не одно десятилетие питаюсь тем, что
хочет мое тело. Получалось достаточно разнообразно и
наверное, полезно. Во всяком случае, ни со здоровьем, ни с весом
проблем никогда не было. В сущности, сайт МЗР помог мне
немножко усреднить поступление в организм нужного. Наверное, лучше
предупреждать нехватку витаминов и микроэлементов, чем ждать, когда
в магазине слюнки побегут при виде какого-то продукта типа салата
из морской капусты или шпината.
Галина
29.07.2023 19:02
У меня, после анорексии, мозг дает команду есть все, что видит и
побольше 
Какая там
регуляция...
Сколько ни пыталась, обычно съезжаю постепенно на + 6...+8кг. (дальше уже нет нужного размера одежды в гардеробе и хочешь-не хочешь приходится браться за ум и худеть, а так бы, наверное и больше привес был).
Вот сейчас пытаюсь в очередной раз питаться качественно и без подсчётов. Уже полгода держусь в одном весе. Надеюсь, в этот раз смогу, обычно через 3-4 месяца вес начинал расти.
Какая там
регуляция...Сколько ни пыталась, обычно съезжаю постепенно на + 6...+8кг. (дальше уже нет нужного размера одежды в гардеробе и хочешь-не хочешь приходится браться за ум и худеть, а так бы, наверное и больше привес был).
Вот сейчас пытаюсь в очередной раз питаться качественно и без подсчётов. Уже полгода держусь в одном весе. Надеюсь, в этот раз смогу, обычно через 3-4 месяца вес начинал расти.
Руся
29.07.2023 19:08
После анорексии, очень тяжело восстановиться. Пробовала и
интервальное голодание, но не получается. И сейчас решила кушать
именно по голоду, когда действительно хочу. Пока что получается и
все хорошо, вес стал уходить и настроение поднимается
Мартинка
29.07.2023 19:17
Как интересно! Буду тоже следить за вашими результатами. Пусть всё
получится! Интуитивное питание - это мечта для многих здесь.
Ксюша
29.07.2023 19:41
Tanya
Makronetta, вы от рпп так *лечились* или просто?) Спасибо
большущее)
Ксюша
29.07.2023 19:43
Maria
Ganikhina, про кубики поподробнее. Они мне не нужны, но
интересно стало=D
Ксюша
29.07.2023 19:43
Люся ИМТ
22.7,если начали набирать, значит так нужно было ОРГАНИЗМУ)
Ксюша
29.07.2023 19:45
Мой
профиль, я очень рада, что Вам удалось избавиться от анорексии
и верю в то, что у вас получится урегулировать питание
Продуктовый адвокат
29.07.2023 19:50
Я сейчас тоже на интуитивке после анорексии. Кайф, хоть МЗР и
кричит, что мало ем, но с весом проблем нет. Психика свободна и
отдыхает. Есть шанс переключиться на другие дела, а не на еду. Как
ни странно, на кило пряников и полкило конфет не тянет.))
Продуктовый адвокат
29.07.2023 19:57
Ксюша,
Успехов.) Буду наблюдать.
Ксюша
29.07.2023 19:58
техник, у
человека есть саморегулирующиеся механизмы и их больше, чем вы
думаете. Организм здорового человека не будет требовать полкило
тортика или другой пищи в нездоровом количестве. Так же не нужно
делить еду на плохую и хорошую. От того, что Вы скушаете 50 грамм
тортика или пару конфет с Вами ничего плохого не произойдет)
Mariа_?
29.07.2023 20:16
Ксюша,
интуитивное питание, как возвращение организма к заводским
настройкам. В природе человеку не естественно иметь такой низкий
процент жира, чтоб были видны кубики пресса. для строительства
атлетичного тела нужна система, посчет калорий и чёткое соотношение
БЖУ. Всё это противоречит идее интуитивного питания
Галина
29.07.2023 20:27
Ксюша, до
сих пор не знаю, что означает эта абревиатура)))! Мне,
наверное, повезло с моей нервной системой. А может, с чем-то
другим. У меня никогда нет ощущения голода. Могу забыть про еду на
весь день. Но я бы соврала, если бы не уточнила. Если бездельничаю,
то про еду не забываю. А вот если есть интересное или требующее
большого внимания и времени дело, тогда да, не ем и не хочется.
Галина
29.07.2023 20:32
Maria
Ganikhina, хорошо сказано: "возвращение организма к заводским
настройкам". Но я бы, наверное, слово человек заменила на
"женщина". Мне кажется, что по природе мужчины должны быть
жилистыми и мускулистыми, как борзые собаки. По природе, то есть,
по заводским настройкам. Охотники, воины, итд.
Ксюша
29.07.2023 20:35
Maria
Ganikhina, я стала еще чуточку умнее)) Спасибо, поняла)
Ксюша
29.07.2023 20:36
Maria
Ganikhina, спасибо, почитаю)
Галина
29.07.2023 20:39
Ксюша,
наш организм способен и постоянно делать "саморемонт", устранять
различной тяжести поломки, если дать ему такую возможность. Но
очень много людей при малейшем недомогании сразу начинают глотать
таблетки. А важнее понять не чем конкретно ты болен, а почему. А
вот этого врачи современные и не делают.
Александр
29.07.2023 20:42
Я не могу доверять интуитивному питанию. Напитался в свое время до
85 и не очень "свое тело" было. Но это зависит от силы характера,
кому-то возможно удается найти лад с самим собой
Tanya Makronetta
29.07.2023 20:54
Ксюша,
рпп, вроде, не было, но был период, когда ела только сладкое и
мучное🙈 потом с МЗР пришла к нормальному рациону, изменила свои
пищевые привычки.
Зоя
30.07.2023 14:38
Сушеные арбузы 😳?! Даже не слышала ! Какие они по вкусу , крошатся
, ломаются или гибкие ?
