Дневник питания за 01.06.2023

Все идет по плану. Кроме питания 😂 Протеин резко закончился.. Послезавтра получу 🙏
По квартире. Удалось ещё немного снизить цену. Впритык, но хватает. В понедельник поеду к юристу + внесу залог. Моя мечта все ближе😍🙏Еще немного осталось.
Сплю я, конечно, очень плохо. Очень сильно нервничаю и радуюсь одновременно. Хорошо, что мне с риэлтором так повезло. После вступления в собственность можно считать, что 90% сделано!! Остальные 5% - ремонт. А там вкладываться если и придётся, то по минимуму. Удачи мне, удачи мне, удаааачи мне!!!!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеин малиновый	17	64.2	14.9	0.2	0.6
Цикорий порошкообразный растворимый	5	14.9	0.2	0	2.7
Немолоко овсяное 3,2%	120	72	1.2	3.8	7.8
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Ядро подсолнечника сухое	20	105.4	4.2	12	0.7
Корзинка здоровья	10	9	0.8	0.4	0.5
Итого	292	380	23	17	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	1	225.8	5.6	8.2	31.4
Хлеб с зернами и семенами подовый	40	111.2	4	2.6	17.6
Икра кабачковая	30	27	0.6	2.1	2.1
Ядро подсолнечника сухое	8	42.2	1.7	4.8	0.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	508	406	11	17	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко овсяное 3,2%	150	90	1.5	4.8	9.8
Цукаты ананас кубики	37	125.1	0.7	2.3	31.9
Ядро подсолнечника сухое	15	79.1	3.2	9	0.5
Мюсли с шоколадом и орехом	50	215	4.8	7.5	31.5
Итого	252	509	10	23	73