Дневник питания за 31.05.2023

По питанию - все стабильно. По поводу сделки. Завтра решающий день 🙏 Цену снизили, но недостаточно, буду увеличивать сумму ипотеки. Все риэлторы на моей стороне, очень я им понравилась)). Если завтра все решится в мою сторону, то Ольга начнет готовить документы. Удачи мне. Огромной мне удачи 🙏🙏

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	1	212.3	5.3	7.1	115
Соевый протеин малиновый	1	113.4	26.4	0.3	1.1
Цикорий	5	17.3	0.2	0	4.1
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Немолоко овсяное 3,2%	120	72	1.2	3.8	7.8
Итого	525	665	38	24	154

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак подсолнечный	1	213.2	5.6	14.8	14.4
Итого	40	213	5	14	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб энергия здоровья	40	92	2.4	0.4	19.2
Итого	40	92	2	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеин малиновый	1	113.4	26.4	0.3	1.1
Мюсли с шоколадом и орехом	30	129	2.9	4.5	18.9
Немолоко овсяное 3,2%	120	72	1.2	3.8	7.8
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	195	404	33	16	29

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2700	1375	79	56	217