Дневник питания за 30.05.2023

Минус килограмм четыреста за две недели без особого напряга! Фигура начала еще больше напоминать песочные весы! Ходить стало легче ! 😍 Фото не будет 😇 Питаюсь вкусно, но с разнообразием прям беда: чисто из-за денег, но меня устраивает. И я вешу меньше 60 кг 😍 Кайф!!!
Съездила сегодня на квартиру, но вместо Ольги (моего риэлтора) приехал Сергей, но ладно... Квартира шикарная, остановку планируют сделать прямо около жк, хотя и так не далеко: метров 700-750. В общем, квартира мне понравилась во всех смыслах. Теперь надеюсь, что у Ольги (моего риэлтора) получится договориться на счет цены. Очень надеюсь, что удача ближайшие пару недель не отвернется от меня🙏🙏🙏

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеин малиновый	1	113.4	26.4	0.3	1.1
Цикорий порошкообразный растворимый	5	14.9	0.2	0	2.7
Банан	128	122.9	1.9	0.6	26.9
Немолоко овсяное 3,2%	120	72	1.2	3.8	7.8
Ядро подсолнечника сухое	15	79.1	3.2	9	0.5
Манная каша	1	185.9	3.9	6.6	26.9
Хлеб с зернами и семенами подовый	20	55.6	2	1.3	8.8
Икра кабачковая	20	18	0.4	1.4	1.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	562	706	39	28	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак подсолнечный	1	213.2	5.6	14.8	14.4
Итого	40	213	5	14	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеин малиновый	1	113.4	26.4	0.3	1.1
Немолоко овсяное 3,2%	120	72	1.2	3.8	7.8
Ядро подсолнечника сухое	15	79.1	3.2	9	0.5
Хлебцы рисовые цельнозерновые	30	96	1.8	0.3	21.9
Хлеб с зернами и семенами подовый	17	47.3	1.7	1.1	7.5
Икра кабачковая	20	18	0.4	1.4	1.4
Итого	232	425	34	15	40