Ксюша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксюша

27.05.2023 00:23

Дневник питания за 26.05.2023

А можно просто помолчать?) Голова перегружена учебой )

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеин малиновый	1	113.4	26.4	0.3	1.1
Немолоко овсяное 3,2%	51	30.6	0.5	1.6	3.3
Цикорий	10	34.5	0.4	0	8.2
Ядро подсолнечника сухое	15	79.1	3.2	9	0.5
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Корзинка здоровья	8	7.2	0.6	0.3	0.4
Итого	139	428	35	26	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	197	142.9	3.8	0.8	30.2
Хлеб с зернами и семенами подовый	38	105.6	3.8	2.4	16.8
Икра кабачковая	30	27	0.6	2.1	2.1
Ядро подсолнечника сухое	8	42.2	1.7	4.8	0.3
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Кетчуп шашлычный	31	26.4	0.4	0	6.2
Итого	318	435	12	18	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеин малиновый	1	113.4	26.4	0.3	1.1
Немолоко овсяное 3,2%	140	84	1.4	4.5	9.1
Цукаты ананас кубики	25	84.5	0.5	1.6	21.6
Изюм, золотистый, без косточек	30	90.3	1	0.1	23
Ядро подсолнечника сухое	10	52.7	2.1	6	0.3
Итого	235	424	31	12	55

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2492	1289	79	57	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Катюша 27.05.2023 03:19

Конечно можно 💆‍♀️😀

Ксюша 27.05.2023 10:51

Катюша, спасибо 😂😂 В голове учеба и покупка квартиры

Катюша 27.05.2023 11:08

Ксюша, 😬 с такими делами и задачами вообще можно в примечании к дневнику писать просто "Бла, бла, бла... 🤟" 😅

Ксюша 27.05.2023 22:55

Катюша,ок=D

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Маффины из курочки

Автор Еленка

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна