Ксюша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксюша

24.05.2023 21:01

Дневник питания за 24.05.2023

Небольшое понижение калорийности за вчера. Совсем небольшое)). Сегодня весь день пить действительно хочется. Сказалась вчерашняя картошечка)) да и вес с сантиметром сказал, что картошечка аукнулась)) Ну ни че. Все пройдёт и это тоже)))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин соевый вишневый	1	129	29	0	1
Цикорий	9	31.1	0.4	0	7.4
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Немолоко овсяное 3,2%	99	59.4	1	3.2	6.4
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Итого	275	474	35	17	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	1	200.3	5	6.5	113.6
Хлеб с зернами и семенами подовый	16	44.5	1.6	1	7.1
Крем на растительных маслах De Olio Лайм и масло авокадо 72.5%	15	98.3	0.1	10.9	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Корзинка здоровья	10	9	0.8	0.4	0.5
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	286	576	13	39	125

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин соевый вишневый	1	129	29	0	1
Итого	30	129	29	0	1

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2691	1179	78	56	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой