Ксюша
23.04.2023 18:46
Дневник питания за 23.04.2023
Ой, а кто-то завтра поднаберет в весе. Ну ни че страшного. Бедные
белки=( И жиры сегодня тоже бедные(( И что-то прям так
груууустненько(
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пончик с сахаром |
117
|
132.4 | 2.3 | 0.5 | 29.7 |
| Манная каша (на овсяном классическом немолоке) |
1
|
185.9 | 3.9 | 6.6 | 26.9 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 408 | 387 | 7 | 7 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пончик с сахаром |
121
|
137 | 2.4 | 0.5 | 30.7 |
| Итого | 121 | 137 | 2 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп шашлычный |
41
|
34.9 | 0.6 | 0 | 8.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer] |
45
|
103.5 | 2.7 | 0.4 | 21.6 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Пончик с сахаром |
240
|
271.7 | 4.8 | 1 | 61 |
| Итого | 556 | 686 | 13 | 15 | 122 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс |
1
|
344.9 | 11.3 | 6.6 | 60.9 |
| Итого | 388 | 344 | 11 | 6 | 60 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2273 | 1555 | 34 | 30 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
