Рецепт тефтели диетические с капустой

Калорийность - 91.6 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Фарш куриный	350 г
Капуста белокочанная (Запекание)	100 г
Томатная паста. Консервы (Припускание)	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Через мясорубку пропускаем курицу, лук и капусту.Формируем комочки.Сковороду смазываем растительным маслом, укладываем в неё комочки.Готовим подливу:томатную пасту разводим в до нужной консистенции с водой, добавляем специи по вкусу.Заливаем подливой тефтели и ставим в предварительно нагретую духовку.Готовим 1 час.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.6 кКал	5.44%
	Белки	14.6 г	19.21%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	24 г	1.06%