| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Кабачок (Пассерование) | 400 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 300 г |
| Сыр Atleet Light 19% | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 20 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 100 г |
| Овсяные отруби, сырые | 30 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.3 кКал | 7.14% | |
| Белки | 17.1 г | 22.5% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |