Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
Кабачок (Пассерование) | 400 г |
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 300 г |
Сыр Atleet Light 19% | 100 г |
Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
Чеснок луковица (Пассерование) | 20 г |
Йогурт 3,2% жирности | 100 г |
Овсяные отруби, сырые | 30 г |
Масло оливковое | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 120.3 кКал | 7.14% | |
Белки | 17.1 г | 22.5% | |
Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 68 г | 2.99% |