Сергей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей

26.03.2022 06:48

Дневник питания за 25.03.2022

Выкладываю дневник питания с утра за 25 марта 2022 года. Особо писать нечего просто надо набрать баллы для социальной версии. Хотел оплатить эту программу, но так и не нашел их расчетный счет.:извини!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	30	18.9	0.9	1.1	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Рисовая каша на воде	250	197.7	4.3	0.5	44
Итого	830	218	5	1	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Хуторок зерновой	80	188.8	9	1.1	35.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	30	18.9	0.9	1.1	1.4
овощи тушеные с картофелем	300	181.8	4.2	6.6	26.4
Белок яйца вареный	200	88.8	22.2	0	0
картофельный суп с говядиной	300	227.7	12.3	12.3	17.1
Итого	1125	730	49	21	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
творог 7 %	250	322.5	37.5	17.5	3.8
Простокваша домашняя	250	148.3	7.2	8	10.2
Клубничное варенье домашнее	50	109.3	0.2	0.1	26.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Орех грецкий очищенный	50	324	6.9	30.7	5.1
тертая морковь с сахаром	300	171.9	3.7	2.2	33.3
Итого	1750	1122	55	58	88
Итого за день	3705	2072	111	81	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Алексей 26.03.2022 06:55

пишите, пишите))) многие так делают для соц версии. И ничего в этом плохого нет. Со временем будет о чём написать

Moroshka 26.03.2022 07:39

В меню есть пункт: "версии/оплата"

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Блинчики с печенью

Автор April