Дневник питания за 12.03.2022

Добрый вечер, выкладываю свой дневник питания ,так как расчетного счета на оплату сайта нигде пока не найду.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Каша гречневая на воде с маслом	300	310.8	10.5	8.7	47.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	750	312	10	8	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб Хуторок зерновой	120	283.2	13.6	1.7	53
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Яйцо жареное на подсолнечном масле	150	259.5	16.7	18.3	1
картофельный суп с говядиной	300	227.7	12.3	12.3	17.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1255	1104	46	53	99

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша на воде с маслом	100	98.3	2.7	3	15.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Клубничное варенье домашнее	50	109.3	0.2	0.1	26.7
творог 7 %	200	258	30	14	3
Простокваша домашняя	200	118.6	5.8	6.4	8.2
Сыр Сулугуни 45%	25	70.7	6.2	5	0
Тыквенные семечки	20	111.8	6	9.8	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	945	813	51	38	63
Итого за день	2950	2230	108	100	210