Сергей
11.03.2022 21:21
Дневник питания за 11.03.2022
Кто подскажет на какой расчетный счет можно оплатить эту
программу, а пока выкладываю свой дневник питания на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая на воде с маслом |
300
|
310.8 | 10.5 | 8.7 | 47.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 312 | 10 | 8 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб Хуторок зерновой |
70
|
165.2 | 7.9 | 1 | 30.9 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
200
|
226 | 3.7 | 8.4 | 30.6 |
| Яйцо жареное на подсолнечном масле |
100
|
173 | 11.1 | 12.2 | 0.7 |
| картофельный суп с говядиной |
250
|
189.8 | 10.2 | 10.2 | 14.3 |
| Итого | 835 | 778 | 34 | 32 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль вареная |
200
|
246 | 15.6 | 1 | 43 |
| деревенский творог |
200
|
320 | 31 | 17.2 | 4.3 |
| Сметана деревенская |
25
|
139.2 | 0.4 | 15.7 | 0.4 |
| Путассу жареная |
170
|
224.4 | 36.6 | 3.3 | 0.4 |
| Тыквенные семечки |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 725 | 1144 | 93 | 52 | 59 |
| Итого за день | 2060 | 2235 | 138 | 93 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Николаевна
11.03.2022 21:25
А воду вы не пьете по норме программы? Или не записываете просто
всю?
Сергей
11.03.2022 21:33
Начинаю привыкать к воде, а то раньше воду мне заменяло
кофе,теперь даже вкус воды начал различать
Hiver
12.03.2022 05:29
Квартал, полгода, год. Посмотрите слева во вкладке версии/оплата.
Оксана
12.03.2022 08:01
Обратитесь к создателям программы
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
