Дневник питания за 09.03.2022

Мой вчерашний дневник. Хочется доесть все салаты и торты, поэтому не получается войти в норму, а вес не заставляет себя ждать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	30.9	1.5	1.7	2.3
Каша перловая на воде с маслом	180	215.6	5.2	5.2	36.9
Торт бисквитный с масляным кремом	100	418	5.5	19	56
Салат с тунцом, огурцом и кукурузой	50	41.1	4.6	1.8	1.7
Итого	580	707	17	27	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с колбасой и майонезом	250	581.8	17	48	18.3
Хлеб Хуторок зерновой	100	236	11.3	1.4	44.2
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	30.9	1.5	1.7	2.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	715	920	31	51	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
деревенский творог	200	320	31	17.2	4.3
Клубничное варенье домашнее	50	109.3	0.2	0.1	26.7
Борщ со свининой	200	88	4	6	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	50	31.5	1.5	1.8	2.4
Итого	700	550	36	25	39
Итого за день	1995	2178	85	104	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 10.03.2022 08:13

Ой, Сергей, не только у вас такая проблема! Трудно после праздников настроиться, собраться в "кучку". Печально

Сергей 10.03.2022 20:53

Валентина Николаевна,Все, праздники окончились. надо продолжать наводить фигуру, попробую повторить результат февраля месяца, уменьшив свой вес на 4кило.

Валентина Николаевна 10.03.2022 20:58

Сергей, Четыре килограмма - смело. Хорошо