Дневник питания за 08.03.2022

В связи с поздравлением женщин с 8 мартом рацион дневника существенно может измениться. Корректировку будем вносить после праздника.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая на воде с маслом	200	207.2	7	5.8	31.8
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	50	31.5	1.5	1.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	450	240	8	7	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	50	31.5	1.5	1.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб Хуторок зерновой	80	188.8	9	1.1	35.4
Борщ со свининой	300	132	6	9	9
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
свекла вареная со сметаной 15%	150	85.7	2.7	2.1	13.9
яйцо куриное сырое	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр Сулугуни 45%	50	141.4	12.4	10.1	0
Итого	1345	939	47	37	101

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубничное варенье домашнее	50	109.3	0.2	0.1	26.7
Сметана деревенская	20	111.3	0.3	12.6	0.3
фасоль вареная	150	184.5	11.7	0.8	32.3
деревенский творог	200	320	31	17.2	4.3
Путассу жареная	200	264	43	3.9	0.5
Итого	620	989	86	34	64
Итого за день	2415	2169	142	79	199