Дневник питания за 02.03.2022

Сегодня у меня красиво получилось составить - доволен! Осталось придержаться намеченного плана.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	30.9	1.5	1.7	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Пшенная каша на воде с маслом	200	196.6	5.4	6	30.4
Итого	455	262	7	11	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	320	190	3	1	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	30.9	1.5	1.7	2.3
Тушеные овощи	200	20.2	0.6	0.2	4
Блины тонкие на молоке и с крахмалом	100	259.2	10.6	11.8	27.5
Хлеб Хуторок зерновой	70	165.2	7.9	1	30.9
Сметана деревенская	20	111.3	0.3	12.6	0.3
лечо домашнее	30	17.4	0.4	0.8	2.2
Итого	670	606	21	28	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
деревенский творог	200	320	31	17.2	4.3
Сметана деревенская	25	139.2	0.4	15.7	0.4
Путассу жареная	200	264	43	3.9	0.5
Клубничное варенье домашнее	50	109.3	0.2	0.1	26.7
Тыквенные семечки	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Хлеб Хуторок зерновой	50	118	5.7	0.7	22.1
Итого	555	1118	89	52	55
Итого за день	2000	2177	121	93	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lilium 02.03.2022 07:02

А если каша уже написано что с маслом, зачем отдельным пунктом масло добавлять? Или вы и варите с маслом и ещё потом дополнительно кусочек масла кладете?

Сергей 02.03.2022 08:13

Это я вписал масло для блинов, что будут в обед. Смущаюсь