Лада Ефанова
14.11.2013 19:25
Дневник питания и тренировок за 14.11.2013
Сегодня все просто ужасно. Объелась так, что дышать тяжело. И с
чего это вдруг? Еще и записи как-то странно уходят - то вообще не
было видно, а теперь кнопки редактирования нет, как будто не мои, а
чужие
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель по-пушкински |
100
|
141.4 | 6.2 | 8.3 | 10.6 |
| Чай без сахара без лимона |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Печень по-строгановски |
50
|
173.5 | 8.2 | 14.6 | 2.7 |
| Итого | 400 | 314.9 | 14.6 | 22.9 | 13.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай без сахара без лимона |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Славяновская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
30
|
156.9 | 2.3 | 9.5 | 16.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 880 | 203.9 | 2.9 | 9.9 | 25.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай без сахара без лимона |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Рис |
100
|
84.2 | 1.8 | 0.3 | 18.6 |
| Салат из белокачанной капусты |
100
|
67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Бифштекс |
75
|
288.2 | 20.9 | 22.2 | 1.3 |
| Итого | 625 | 597.3 | 37.4 | 37.6 | 28.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай без сахара без лимона |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Фитомуцил |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 356 | 47 | 0.7 | 0.4 | 9.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай без сахара без лимона |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| супчик из овощей с куриной грудкой |
240
|
43.2 | 4.6 | 0.5 | 5 |
| Семга слабосоленая |
100
|
154 | 21 | 12 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта, молочные |
50
|
172.5 | 5.8 | 1.5 | 33.5 |
| Итого | 640 | 369.7 | 31.6 | 13.9 | 38.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай без сахара без лимона |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Йогурт 0,3% |
100
|
90 | 2.4 | 0.3 | 19.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 485 | 170.6 | 3.6 | 0.9 | 36.7 |
| Итого за день | 3386 | 1724.3 | 92.1 | 88.1 | 150.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
100 |
100 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 386.2 ккал
Время: 110 мин
Лада Ефанова
14.11.2013 19:28
Зато баллы 2 раза насчитались! Ну, чудеса! Надеюсь, это не с моим
новым Виндоусом связано
Ольга
14.11.2013 19:31
А какой поставили? У меня 7-й, все нормально.
Ольга
14.11.2013 20:47
А Вы смотрели, наверху не появилось "Привет, гость"? У меня это
систематически. После публикации вхожу каждый раз.
Лада Ефанова
15.11.2013 17:45
Так это ненормально, наверное. У меня раньше так не было, а теперь,
видимо, так
Лада Ефанова
15.11.2013 17:45
Седьмой тоже поставили, ага
Ольга
15.11.2013 18:15
Да это как в том черном юморе: "Если вас трамвай задавит - вы
немножко вскринете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете".
Лада Ефанова
16.11.2013 09:24
БогЕМа
16.11.2013 10:12
Про трамвай порадовало Передам
другому 
Передам
другому 
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
