Лада Ефанова
07.09.2013 12:35
Рецепт Лечо с баклажанами
Калорийность - 109 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый | 75 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 300 г |
| Перец сладкий | 300 г |
| Баклажаны | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Лук мелко нарезать и обжарить в растительном масле, затем
последовательно добавть нарезанные помидоры, перец и баклажаны.
Посолить по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109 кКал | 6.47% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
21.3%
b-car
23.1%
В1
5.5%
B2
4.2%
Холин
0.7%
B5
3.3%
B6
12.3%
B9
3.7%
B12
~
C
127%
D
~
E
29.4%
H
1.4%
вит.К
3.3%
PP
5.2%
Калий
11.5%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
4.2%
Na
0.3%
P
4.3%
Cl
1.7%
Fe
4.8%
I
1.1%
Co
37.9%
Mn
6.7%
Cu
8.8%
Mo
7.4%
Se
0.4%
F
0.4%
Cr
5.5%
Zn
2.1%
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
