Дневник питания и тренировок за 06.09.2013

Вот это рейтинг! Мой личный рекорд!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Тефтели	100	158.5	9.8	9	10.1
Рис	100	84.2	1.8	0.3	18.6
Салат из белокачанной капусты	100	67.9	1.8	3.6	7.6
Итого	500	346.6	15.4	13.1	42.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай без сахара без лимона	250	0	0.3	0	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	12	62.8	0.9	3.8	6.4
Итого	682	221.2	6.1	5.1	35.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай без сахара без лимона	250	0	0.3	0	0
Пюре картофельное	35	39.2	0.9	2.1	4.5
Омлет с лисичками	35	32.1	1.8	2.5	0.6
Печень куриная (Тушение)	70	89.7	13.3	3.8	0.5
Гарнир из овощей 6	150	110.3	8.9	0.9	17.9
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	200	128	0.4	0	0.6
Лисички	100	19	1.5	1.1	1
Семга слабосоленая	30	46.2	6.3	3.6	0
Итого	870	464.4	33.3	14	25.1
Итого за день	4249	1253.1	67.7	47.5	111.4