Лада Ефанова
22.08.2013 17:06
Рецепт Омлет с помидорами
Калорийность - 92 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты), грунтовые | 230 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Репчатый лук мелко порезать, обжарить на сковороде, затем добавить
туда же нарезанные помидоры, продолжать обжаривание до загустевания
сока. Залить омлетом (яйца смешать с молоком, взбить вилкой и
посолить), закрыть крышкой и выдержать до загустевания
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92 кКал | 5.46% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
13.3%
b-car
6.5%
В1
3.7%
B2
9.4%
Холин
13.9%
B5
11.2%
B6
4.7%
B9
2%
B12
8.5%
C
11.8%
D
5.3%
E
11.1%
H
12.7%
вит.К
2.6%
PP
7.1%
Калий
8.1%
Ca
6%
Si
~
Mg
4%
Na
3.8%
P
11.1%
Cl
4.2%
Fe
5.6%
I
5.8%
Co
52.1%
Mn
3.8%
Cu
7.1%
Mo
8.2%
Se
15%
F
0.7%
Cr
7.3%
Zn
4.3%
2
3
Наталья
23.08.2013 14:48
интересно, а есть ли разница между омлетом приготовленным на
сковороде под крышкой и омлетом приготовленным в мультиварке?
Лада Ефанова
27.08.2013 05:17
Там, наверное, можно совсем без масла готовить - хотя не знаю, у
меня мультиварки нет
Ольга
27.08.2013 08:23
Совсем без масла тоже не надо, но даже на сковороде можно гр 7-10
(я иногда вообще гр 5 наливаю
)
- только что бы лук немного обжарился, а потом помидоры дают сок.
)
- только что бы лук немного обжарился, а потом помидоры дают сок. 
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
