Лада Ефанова
29.06.2013 21:50
Рецепт Салат из помидоров и огурцов
Калорийность - 89 кКал; белки - 1 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты), грунтовые | 360 г |
| Огурец, грунтовый | 150 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Масло оливковое | 45 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Овощи порезать крупными кусками, добавить оливковое масло, лимонный
сок, посолить по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89 кКал | 5.29% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 7.8 г | 13.93% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9.3%
b-car
10.1%
В1
3.1%
B2
2%
Холин
1.1%
B5
5.3%
B6
3.9%
B9
2.1%
B12
~
C
20.4%
D
~
E
9.2%
H
2%
вит.К
7.5%
PP
2.7%
Калий
8.9%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
4.1%
Na
0.3%
P
3.8%
Cl
1.9%
Fe
4.3%
I
1.4%
Co
42.1%
Mn
7.3%
Cu
9.8%
Mo
6.5%
Se
0.6%
F
0.5%
Cr
9.4%
Zn
1.9%
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
