Дневник питания и тренировок за 03.05.2013

Ужасы-ужасы! Вот так делать нельзя... Думала, 3-хчасовой шопинг все калории перекроет, ан нет...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники из обезжиренного творога	70	158.5	13.1	3.2	19
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	80	191.3	13.2	3.2	27.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	100	232.5	6.1	12.3	26
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Молочно-абрикосовый коктейль	200	124	5.4	5.6	14
Итого	455	694.2	24.2	47.8	44.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	100	112	2.7	5.9	12.9
Салат греческий правильный	150	181.8	5.9	15.5	4.7
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Тушение)	50	103.4	8.6	7.7	0
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	35	183.1	2.6	11.1	18.8
Брокколи	50	17	1.4	0.2	3.3
Итого	385	597.3	21.2	40.3	39.6