Лада Ефанова
02.04.2013 12:10
Рецепт супчик из овощей с куриной грудкой
Калорийность - 18 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Капуста пекинская (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 38 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) | 30 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 20 г |
| Лимон | 5 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 10 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Супчик менее калорийный получается, чем если готовить традиционно,
на мясном бульоне
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18 кКал | 1.07% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 94 г | 4.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
8.8%
b-car
9%
В1
1.3%
B2
0.8%
Холин
1.2%
B5
2.2%
B6
4.2%
B9
1.4%
B12
1.4%
C
2.1%
D
~
E
0.5%
H
1.6%
вит.К
2.3%
PP
5.2%
Калий
3.8%
Ca
1.3%
Si
0.6%
Mg
2.6%
Na
29.5%
P
2.4%
Cl
25.5%
Fe
1.5%
I
0.8%
Co
16.6%
Mn
2.3%
Cu
3.5%
Mo
2.6%
Se
0.2%
F
2.2%
Cr
3.7%
Zn
2%
