Блог катя

катя

Блог Кулинарная книга База продуктов

катя

26.02.2022 10:47

катя

26.02.2022 10:46

Как только включаю приложение, высвечивается: поль...

Как только включаю приложение, высвечивается: пользователь под номером таким то не пользуется, как от него избавиться, писала в службу поддержки, результата нет

катя

24.02.2022 17:43

Дневник питания за 24.02.2022

Сегодня принесли с почты бандероль,получила кучу семян разных,в марте начну сеять все на рассаду

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кефиром	185	301.4	21.6	22.4	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Помидор (томат), парниковый	243	34	1.5	0	9.2
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	27	53.2	1.6	0.3	10.8
Итого	725	525	32	32	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Борщ с консервами	350	100.8	4.9	4.9	9.1
Итого	765	264	8	14	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	353	90	2	3	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Котлеты, курица, по 2-20	90	199.8	16.4	9.4	12.4
Итого	590	352	20	11	42
Итого за день	2433	1232	64	61	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

катя

23.02.2022 08:02

Дневник питания за 23.02.2022

Сегодня ещё минус 1кг,так и хочется продолжить разгрузку,но не буду, а то что-то голова кружится. Всех мужчин с праздником!❤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1180	462	38	24	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи с рыбной консервой в томате	350	101.9	4.9	5.3	8.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Салат с помидор	250	71.8	2	3	10.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1137	367	11	18	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Салат с помидор	200	57.4	1.6	2.4	8.6
Итого	850	469	25	14	60
Итого за день	3167	1299	75	57	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

катя

22.02.2022 08:56

Дневник питания за 22.02.2022

Ну вот, за один день разгрузки ушло 2,5 кг, сегодня решила ещё посидеть на разгрузке, только продукты поменяла, сделаю себе такой салат на весь день,до конца нужно воду слить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	300	476.1	38.5	34.8	2.1
Огурец парниковый	400	44	2.8	0.4	7.6
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Вода	900	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	3266	782	51	47	34
Итого за день	3266	782	51	47	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

катя

21.02.2022 11:38

Дневник питания за 21.02.2022

После солёной кильки,которую ела два дня назад, плюс два кг,делаю творожную разгрузку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	400	676	72	36	12
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	2664	849	78	47	22
Итого за день	2664	849	78	47	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

катя

20.02.2022 16:00

Дневник питания за 20.02.2022

У нас начался плюс в градусах, снег потихоньку начинает таять, с одной стороны это хорошо, а для меня малость не очень, у меня стоит мясо на улице в ведре, в морозилке места нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кефиром	174	283.4	20.4	21.1	3
Хлеб ржаной из обдирной муки	23	45.3	1.4	0.3	9.2
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	902	343	22	21	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	845	179	11	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	344	125.9	10	4.8	10
Хлеб ржаной из обдирной муки	24	47.3	1.5	0.3	9.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Салат с огурцами	195	68.3	2	3.9	6.6
Итого	969	379	16	18	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста тушёная	380	228.4	19	12.2	10.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	722	333	20	12	33
Итого за день	3438	1235	70	65	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

катя

16.02.2022 18:03

Дневник питания за 16.02.2022

Кто пользуется рисовой мукой,а то купила,а как лучше её использовать, не знаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	100	90.2	6.4	6.6	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	830	224	11	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Рассольник	375	137.3	10.9	5.2	10.9
Итого	975	140	10	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная	350	210.4	17.5	11.2	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	27	63.5	2.1	0.2	13.3
Итого	977	276	19	11	23
Итого за день	2782	641	42	24	61