Валентина
17.10.2025 20:24

Дневник питания за 17.10.2025

Всем добра, тепла и стройности.
Так как сегодня ничего интересного не произошло, в сегодняшнем дневнике расскажу про вчера.
Вчера я объявила своему семейству , что у меня день здорового эгоизма, и я еду в бассейн. Сказано-сделано. Позавтракала и поехала в город. Там попутно зашла на ПВ Озона, пробежалась по магазинам, и добралась, наконец, до бассейна. И тут я позволю себе немного позлословить. Рассказываю. Моюсь я, значит , в дУше. В помещение душа заходит кустодиевская красавица (к слову, против кустодиевских красавиц я не против, не подумайте) пальцы-сосиски кольцами унизаны, уши золотом завешаны, и вещает:
- Мою мочалку украли!
Нет, вы можете себе представить, что кому то может понадобится б/у мочалка? Я - нет. Тем более, в лучшем спортклубе города. Но дама продолжает вещать про украденную мочалку. Обходит все кабинки с моющимися женщинами, и смотрит, кто чем моется. Я ей демонстративно показала свою мочалку, на что она серьезно так кивнула. В конце концов, нашла она свою мочалку на полочке пустой душевой кабины. Сама же её там и оставила 🙄.
Но это не конец истории. Захожу в сауну. Там уже находилась одна женщина. Я тоже устраиваюсь на полкЕ. И тут в сауну является это кустодиевское чудо (забыла написать: на вид ей лет 50). Весьма бесцеремонно устраивается как ей удобно, и начинает вещать:
- у меня такая слабость, я еле плаваю. На групповые ходить не могу. Колено у меня болит. Артроз у меня. Так болит. Сходила в скорую, там снимок сделали. Сказали, артроз начинается. Что делать, не молодеем мы. С годами болезней только прибавляется.
Другая женщина стала ей вторить. Я сначала сидела молчала. Потом не выдержала:
- пойду я от вас, девочки. Не люблю разговоры про болезни. Но средство одно, помогающее почти от всех болезней, вам назову. Жрать надо меньше.
Вот такой грубой я могу быть. Ну, какая есть. Нечего было мочалкой своей трясти.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Сосиски, молочные
48
125.3 5.3 11.5 0.2
Компот на зиму слива
150
88.8 0.3 0.2 21.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
32
67.2 2.6 0.3 13.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
108
156.6 22.7 5.4 3.2
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Легкое свиное (Тушение)
50
43.7 7 1.7 0
Лук репчатый (Жарка)
5
1.5 0.1 0 0.3
Морковь (Жарка)
5
1.6 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
15
59.9 0.2 1.1 12.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7
Манго сушеное подслащенное
10
31.9 0.2 0.1 7.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
29
60.9 2.3 0.3 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный
300
233.4 12.6 12 18.6
Бисквит сметанный
57
169.2 4.8 7.1 21.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 19
Катерина 17.10.2025 20:29
👍👏👏👏
Алин@ 17.10.2025 20:45
🤩🤩❤️
Ирина Макс 17.10.2025 21:09
Не вынесла душа, как говорится, и правильно сделала, а то обдумывала бы ситуацию ещё очень долго.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.10.2025 02:55
Валюша им не в бровь, а в глаз!
50 лет.. Меня в той сауне нехватало..
Полина 18.10.2025 03:01
Шикарно!🤣🤣🤣🤣 А главное, рабочее ведь средство-то!
😁😁😁
Валентина 18.10.2025 06:04
Катерина, 🌹🌹🌹
Валентина 18.10.2025 06:04
Алин@, 🌹🌹🌹
Марусичка 18.10.2025 06:40
😂😂😂
Правильно, нечего день здорового эгоизма портить своим нытьём ✌️
Валентина 18.10.2025 08:11
Ирина Макс, точно, Ир! Не вынесла душа 😁
Валентина 18.10.2025 08:13
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), о, вдвоем мы бы точно наставили их на путь истинный 😁
Валентина 18.10.2025 08:14
Полина, против артроза этой дамы наверняка помогло бы. Лишний вес очень на колени плохо влияет
Валентина 18.10.2025 08:14
Лариса Брусенцева, ❤️❤️❤️
Валентина 18.10.2025 08:14
Марусичка, это точно!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.10.2025 08:35
Валентина, когда мне дамы возраста моей дочки начинают вещать про возраст, суставы и при этом жрут как свиньи, я в шоке от того, как люди разбазаривают свою жизнь. Заедают всё, пока ест счастлива. А ведь можно жить не только едой. Любят они себя как-то неправильно.
Светлана 18.10.2025 08:36
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Меня в той сауне нехватало..

Слава богу!
Светлана 18.10.2025 08:40
Валентина написал:
против артроза этой дамы наверняка помогло бы. Лишний вес очень на колени плохо влияет

Ну так прописная истина, довели меня до слез от смеха, особенно когда Галя добавила, что ее бы туда, я аж испугалась....шучу,
Светлана 18.10.2025 08:46
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Любят они себя как-то неправильно

Галин, они себя жалеют, любили бы занялись бы собой, порой для уменьшения проблем с коленями надо то всего сбросить 5-10 кг, даже не надо особо стараться и ущемлять себя в чем то. Какая тут любовь, так поболоболить не о чем видимо.

Хотя конечно есть у кого гормональный сдвиг и мало что помогает (у меня в жизни есть такой пример) и зал и ежедневные прогулки и осознанное питание, но думаю даже в этом случае - польза от всего, так ка не становиться хуже.
Валентина 18.10.2025 08:48
Правильно сказала, мы через это прошли, имеем право так сказать!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты