Валентина
05.10.2025 16:23
Дневник питания за 05.10.2025
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис + яйцо |
170
|
156.7 | 6.8 | 12.1 | 4.8 |
| Салат из капусты с яйцом |
115
|
101.9 | 4.7 | 6.7 | 5.6 |
| Кофе американо |
300
|
13.5 | 0.3 | 0.3 | 2.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 608 | 323 | 14 | 19 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
18
|
70.6 | 6.4 | 4.5 | 0.6 |
| Итого | 118 | 79 | 6 | 4 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние свинина/кабачок |
90
|
226.4 | 19.5 | 14.9 | 3.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Пряники заварные |
50
|
183 | 3 | 2.4 | 37.5 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 641 | 599 | 29 | 19 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик тушеный |
100
|
158.6 | 16.7 | 10 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 573 | 293 | 23 | 11 | 24 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Йогурт домашний без сахара |
155
|
115.5 | 5.1 | 7.1 | 7.6 |
| Итого | 220 | 226 | 18 | 11 | 9 |
| Итого за день | 2560 | 1534 | 92 | 66 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
14
Oksana
05.10.2025 16:29
Спасибо за йожика.
Артем
05.10.2025 16:30
я думал будет панчлайн типа того: висилился-висилился да повесился)
Катерина
05.10.2025 16:45
Я уже читала, это сочинение, спасибо, Валюша, что ещё раз
повеселила меня!🤣
Tanya Makronetta
05.10.2025 17:02
Очаровательно! )
Лариса Брусенцева
05.10.2025 17:22
😄😄😄
SvetSveta (Deutsch lerne)
05.10.2025 18:31
Грустная концовка))) А вообще мне нравится, когда дети так пишут)
Не стараясь писать "как нужно" и казаться очень умными) Хотя,
конечно, смотря сколько лет ребенку: 7 или 13))
ГАЛИНА Ш
05.10.2025 22:48
У меня есть смешное воспоминание школьных времен.Мы писали
изложение наверное в классе пятом.Называлось оно "про зайца."Текст
нам учительница зачитала и мы старательно воспроизводили в течение
урока описание заячьей наружности.На следующем уроке учительница
зачитала возмутившую ее работу.Текст был коротким:"наружность зайца
всем известна и поэтому описывать ее незачем"
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
06.10.2025 07:26
Первоклассники отжигают?
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
06.10.2025 07:28
ГАЛИНА Ш,
😅🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣. И правда зачем🤦
