Дневник питания за 03.10.2025

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня исполнился 1 месяц моему внуку. По этому поводу был маленький семейный праздник, и, конечно, застолье. Приготовила три салатика - оливье (семейству с майонезом, себе - со сметаной), капуста+яйцо+подсолнечное масло, редис+яйцо+сметана. Редис в этом году особенно хорош- сочный и крупный, размером почти с куриное яйцо.

На горячее запекла мясо в духовке, к нему пюрешка картофельная. И тортик тематический. Но тортик не я делала, заказывали. Все эти вкусности ели в обед и на ужин, а кроме этого был завтрак и утренний перекус.
Это завтрак

Перекус

А вот и тортик

Минусы сегодняшнего дня: за хлопотами не успела погулять.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	22	29	4.9	0.9	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	64	128.6	4.4	0.8	25.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Компот из сливы	300	32.1	0.6	0.3	6.3
Итого	404	255	14	7	31

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый	64	15.4	0.7	0.1	2.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Котлеты домашние свинина/кабачок	84	211.3	18.2	13.9	3.2
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Манго	10	6	0.1	0	1.3
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Итого	480	352	28	20	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	39	78.4	2.7	0.5	15.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Компот на зиму малина	50	28.4	0.1	0.1	6.7
Итого	412	193	8	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	100	92.1	6.6	4.7	5.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	18	70.6	6.4	4.5	0.6
Редис + яйцо	49	45.2	2	3.5	1.4
Салат из капусты с яйцом	69	61.1	2.8	4	3.4
Мясо запеченное с чесноком	62	135.2	17.5	6.8	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	898	410	35	23	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт	80	302.5	5	24.1	16.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	480	406	9	25	35
Итого за день	2674	1618	95	84	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 03.10.2025 19:17

Валюша, дай Бог здоровья внуку, пусть растёт на радость родителям и конечно бабушке!🥰♥️
А я уже хочу такого правнука, а ещё больше правнучку, а то одни внуки! От старшего похоже не дождёшься, ему 26 лет, слишком привередливый, скорее от младшего дождёшься, правда и мне надо дожить, ему будет 15 октября 13 лет, не уверена, что ещё столько проживу

Валентина 03.10.2025 19:24

Катерина, доживешь, Катюша, непременно доживешь! Какие наши годы!
А еще говорят, что тем, кто правнуков дождался, все грехи прощаются! Так что стимул есть

Катерина 03.10.2025 19:33

Валентина,